Approfondimenti
Consigli, approfondimenti e aggiornamenti dal team di Opifisio
Dolore al tallone al mattino? Quattro esercizi per la fascite plantare
Il dolore al tallone al mattino è il sintomo più tipico della fascite plantare, uno dei disturbi del piede più diffusi tra chi cammina molto, fa sport o trascorre molte ore in piedi. In questo approfondimento spieghiamo cos'è, perché fa male proprio ai primi passi e proponiamo quattro esercizi pratici da eseguire a casa per ridurre la tensione fasciale e prevenire le ricadute.
4 esercizi per la cervicale: come allenare i muscoli profondi del collo
Il dolore cervicale cronico non si risolve mobilizzando il collo, ma stabilizzandolo. Ecco come lavorare sui muscoli profondi che nessuno allena.
Qual è il corso di movimento giusto per te? Scoprilo in 8 domande.
Non tutti partono dallo stesso punto. Rispondi a 8 domande e scopri quale corso di movimento di Opifisio si adatta meglio al tuo profilo in questo momento.
4 esercizi per rinforzare le ossa da fare a casa: la guida pratica per osteoporosi e osteopenia
4 esercizi pratici da fare a casa per stimolare la densità ossea. La guida pratica di Opifisio per chi ha osteoporosi o osteopenia.
Osteoporosi e allenamento: perché il movimento giusto è la miglior medicina
L'osso si rafforza con il carico, non con il riposo. Scopri il razionale scientifico dietro l'allenamento per l'osteoporosi e come il programma integrato di Opifisio Bologna — palestra, Pilates, nutrizione e specialistica vertebrale — può fare la differenza.
3 esercizi per sciogliere il piriforme e liberare il nervo sciatico
Il piriforme in tensione può bloccarti la vita, ma si può sciogliere. Ecco 3 esercizi pratici, spiegati passo passo, per ridurre la compressione sul nervo sciatico e recuperare mobilità nel bacino. Dal Poliambulatorio Opifisio di Bologna.
Sindrome del piriforme: il grande impostore del dolore alla gamba
Dolore al gluteo che scende lungo la gamba e viene scambiato per sciatica. La sindrome del piriforme è spesso sotto diagnosticata: scopri come riconoscerla e trattarla davvero.
Tendine d’Achille infiammato? Il riposo non è la soluzione
Il tendine d'Achille non guarisce con il riposo: guarisce con il carico giusto. Scopri l'approccio di Opifisio Bologna — esercizio eccentrico, analisi baropodometrica, RPG e terapia manuale per un recupero reale e duraturo.